お昼が少なかった反動か耐えきれずまた食べ放題へ(´・ω・`) ソフトクリームも食べてしまいましたorz

ハンバーグ定食 ハンバークちょっと小さいけど(´・ω・`)

今日はコナミの日なので、プロテインのみ！にしようと思いましたが、少しお腹がすきそうなのでファミマで買ってきた鳥肉っぽいのを追加しました(・ω・) こないだ書いたように、プロテインはジムで買った方が安いようなので、２つ買ってきました。どこかでシ…

今日はコナミの日なので筋トレに行ってきました(・ω・) 去年までは同じ日にZumbaを45分やっていましたが、時間割が変わったのでどうするかまだ検討中。ということで本日は筋トレのみです。 最初の方の記事で書いたように、それぞれの機械を10回づつ2セットで…

担々麺だけのつもりだったのに・・ 「おにぎりサービスですがどうしますか？」 頼むしかないよね(´・ω・`)

晩御飯は中華、 上海ソース焼きそばと 酸辣湯 焼きそばは炭水化物だし、良くないかなーと思ったけど、酸辣湯が血行を良くしてくれるとかなんとかでいけそうな気がする。 ということで決行しました(・ω・) そして、3時におやつで こんなん食べてたのを思い出…

ハンバーグでした(・ω・)

お腹を強さ１５にしてみた。振動は増えたけど全然筋肉が苦しむ感じはしないのでまだいけそう。 太ももはもうほんと無理ぽいかんじだったので１０まで下げてみたけれど、限界来てから下げても苦しみは変わんないみたい（笑） 明日はお腹１７太もも１０で始め…

一応、お昼の件を少し気にして、糖質を抑えた感じにしてみました。 飲み物はハイボールです。２杯だけ(・ω・) 家に帰って計ったら、なんかちょっと減ってた。

今日は回転寿司にいきました。 ちょっと糖質取りすぎたかも。 お昼だから気にしないけどね( ﾟдﾟ)ｹｯ

昨日届いたアブゾフィット２を今日から投入。 お腹＋右太ももを同時にやって、そのあと右わき腹という感じです。 お腹はアブゾフィット２ですが、強さ13でもそんなにきつくないような？？ 脂肪が多いととおりが悪いというやつ？(´；ω；｀) 一方、太ももの方…

迷いましたが今日はラーメンです。 シュウマイも食べたかったけれど、二日続けて食べ放題に行ってしまったので少し抑えマシタ。ラーメンも糖質高かった気がするけれど(・ω・)

昨日はいつの間にか眠ってしまい夕食抜きだったので、昨日に引き続き、今日のお昼も食べ放題にしました(・ω・) 朝食はいつもどおり抜きとなっています。 x2(笑) 肉4皿、野菜３皿、サラダ1、ウーロン茶x2、コーヒーx1、ソフトクリームx2 米はなしです。

思ったよりはやくシックスパッドアブゾフィット２が到着しました。 ボディフィット２の右わき腹への効果を見てから使用開始したかったですが、寝かしておくのももったいないので（笑）明日から投入しようとおもいます。

本日で三日目です。 既に何度も書いていますが、一日あたり右横腹と右太ももをそれぞれ一回づつの使用です。 使用中は最初の2-3分は低周波治療器程度ですが、5分当たりになると腹筋で限界到達したような感じになり修行モードに突入です( ﾟдﾟ) これが自力で腹…

焼肉きんぐに行きました。 食べ放題です（笑） 一応配慮して、炭水化物は避けています(・ω・) 朝食はお休みの日はいつも食べないので抜きです。 初めて行ったけど、一品の大きさが結構あるので焼肉たれでステーキ食べてる感じｗおかげであんまり種類は食べれ…

現状の各種パラメータです。 身長は165cmくらい。 体重 70.2～72.8kg かなり変動幅があります。 BMI 25.4～26.24 体重に合わせてこちらも幅があります。 体脂肪率 今日はいつもより低め、通常23.8%が多いです。 内臓脂肪 13.0～13.5 たぶん0.5刻みだと思いま…

最後に食事制限について。 基本カロリーは全く気にしません。糖質制限は目標にしているけれど、そこまで厳密に計算する気もないので、 朝 コンビニおにぎり１個 昼 好きなものを食べる、ただし食べ放題のときはお米は食べない。 夜 炭水化物は食べない。食べ…

筋トレについては、週一回、 ラットプルダウン チェストプレス レッグエクステンション レッグカール それぞれ１０回を２セット。あと腹筋１０回くらい。 ぶっちゃけヌルイですｗ１５分くらいで終わっちゃう。 自力で頑張るっていうのがダメな根性なしなので…

EMS（シックスパッド）と筋トレ（コナミ）と軽い糖質制限で３月末を目指す予定。 まず、EMSについてです。 シックスパッドボディフィット２は昨日到着しています。 シックスパッド ボディフィット2(SIXPAD Body Fit 2)MTG IF-BF2213F-R 発売日: 2017/04/29 …

ブログ開設しました。 色々試すありがちなブログですが、まずはとりあえずの目標として３月末までにSIXPADでおなかをなんとかします( ﾟдﾟ)