お昼、豚ハツのロースト で、夜は上海ヤキソバ ちょっと不足気味(´・д・｀)

今日のお昼は少し遠出してカレーです。 tabelog.com おススメのおいしいと評判のプレミアム黒チキンカレーということで、何も考えずに頼んでからメニューを見ると 激辛！！ って書いてんじゃん！( ﾟдﾟ) マドゥバニなみに辛かったけど、 tabelog.com 甘さもあ…

お昼はとんかつ 夜は送別会でした。 ビール少しとハイボール、あと色々・・(´・д・｀)

お昼はもつ焼きのお店に。 豆腐でプロテイン的な何かを補充(｀・ω・´) 夜は焼きそばとサンラータンスープ。 ホントこれ食べると汗がすごい。サウナの気分です(｀・ω・´) そして、ブログ始めて一か月我慢していたあるもの・・ 練乳バターパンヽ(･∀･)ﾉ 名前か…

昨日焼肉が食べられなかったので今日こそということで焼肉キングに。 また食べ過ぎた(´・ω・`) 夜もあんまり食欲がないけどまた抜くのもアレなので これでビタミンとタンパク質が取れるはず。 と思ったけど、口周りがあれているので更にビタミン補充というこ…

二日連続で食べすぎ・・なのかはわかりませんが、お腹が全然減らないので今日は抜きです。ちょっとゼリーもきつそうな感じ。 その分明日お腹すきそうなんだけど(´・д・｀)

軍艦島上陸が再開されたということなので、早速いってみた。 軍艦島 やばいくらいに船酔いしたorz お昼にもどってきたので体力回復すべく焼肉に行く予定だったけど 温野菜でいつのまにかランチ営業が始まっていたのでしゃぶしゃぶにｗ 一年ぶりに食べタワー…

お昼食べ過ぎた(´・ω・`) ということでプロティンゼリー＆ベイクドチョコバー 両方食べると結構お腹膨らむわ( ﾟдﾟ)

ストレスをためるのは良くないということで、今日のお昼はフリーダムに食することにしました。 MKレストランで、レモン塩＆味噌モツしゃぶしゃぶ＆点心食べ放題(｀・ω・´)ﾋｭｰ 実に2か月ぶりですヽ(･∀･)ﾉ 水餃子とか糖質高そうなのも遠慮なく鍋の中に。 写真…

お昼は酸辣湯麺（サンラータンメン） 夜も酸辣湯麺(笑) お店は違うけどね(｀・ω・´)

お昼はカツとじ定食 夜はしゃぶしゃぶ お腹壊して少し体重減った(´・ω・`)

前週取り忘れたので、コナミ前後のデータを取ってみた。 まずは朝の分 でコナミ前 とコナミ後 むむっ、0.4しか下がってない。シックスパッドとあんまり変わらないというか低いくらい。 シックスパッドのときは お風呂→測定→シックスパッド→測定 何だけど、コ…

お昼は海鮮丼、魚は健康的だしね( ﾟ∀ﾟ)ノ ご飯多い( ﾟдﾟ) ！ いや、おばちゃんサービスありがとねｗ 豆腐がいっぱいでタンパク質もいっぱい。それで糖質が減るわけじゃないけど。 まぁ、夜コナミだし大丈夫ｗたぶん(´・ω・`) で、今日はコナミなので夜はプロ…

お昼は回転寿司。いつものやつ。 で夜はニンニクたっぷりの野菜ラーメン。 あとハウスのビタミンゼリー。PERFECT VITAMINだったかな？ 写真をさっぱりとり忘れてた。ちょっと疲れてるかも(´・ω・｀)

飲みすぎたのでおやすみです。 朝夜の変化はこんな感じ。 今日はシックスパッドしてないから筋肉量下がらないけど明日の朝どうなってるだろう(｀・ω・´)

お昼はお魚 注文して気付いた。アラ煮ってむっちゃ糖分高そう( ﾟдﾟ) 夜は飲み会 またしても肉食べ放題ｗ ご飯は我慢しました( ﾟ∀ﾟ)ノ

今日は起きたらお昼を過ぎてた(´・д・｀) 天気が悪いと時間わかんないね。 いい機会なのでちょっと足を延ばして、久々にとんかつを食べに行くことに。 満足～(* ´ω｀*) しかし、お昼が遅かったおかげであんまり夜お腹がすかない(´・ω・`) 仕方ないのでコナミ…

お昼は 焼肉食べ放題 夜は 中華 うん、全然セーブする気ないわヽ(･∀･)ﾉ

金曜日だし？久々に天ぷらに行ってみる。 天ぷらは糖質高くなりそうだから避けてたんだけど、あんまり我慢するのもよくないということで(｀・ω・´) ピンクのやつはなめ茸なんだけどこれが超ご飯すすむ。 ご飯残すようにしようと思ってたんだけど無理だったわ…

金曜日だし？回転すしに行こうと張り切って出かけたら混んでて入れなかった(´・д・｀) 仕方ないので途中で見かけた初めてのお店に。 予想以上に良い感じだった( ﾟ∀ﾟ)ノ それにしても最近お米がおいしいわぁ（笑）

朝、 体脂肪が増えて筋肉が減った(´・ω・`) 知り合いに言ったら、そんな食べて次の日に効果でないといわれた。まぁそりゃそうだ。とりあえずシックスパッド後のプロテインはもう少しデータ見てから投入しよう。 で夜、シックスパッド前の測定わすれた(´・д・…

昨日の情報を思い出して、高野豆腐を食べることに。 魚、豆腐、高野豆腐、納豆 なんかえらい組み合わせになった。 タンパク質はいっぱい取れた気がするよヽ(･∀･)ﾉ

そうです、いつものやつです（笑） 他にお客さんいなくて一番手のソフトクリームはなにかアイスクリンな感じになってた( ﾟдﾟ) これどういう状態なんだろう。

朝起きて、 何故か筋肉量減ってる(´・д・｀) コナミで筋トレ→プロテイン→お風呂→帰宅→測定 体脂肪率が下がって、筋肉量は増える。筋トレで筋肉量は減ってるはずなんだけど。筋トレ前測定できなかったことが悔やまれる(´・д・｀) シックスパッド→測定 シック…

今日はコナミの日なので晩御飯はプロテインのみなんだけど、シックスパッド後にアマゾンで買った森永プロテインバーを食べてみることにしました(・ω・) パッケージ見てスニッカーズみたいなのかと思ってたら、チョコパウダーを固めたみたいな感じでした。 お…

先週さぼった休養を入れたので今週は普通に筋トレ(｀・ω・´)ﾌﾝﾌﾝ 各10回づつを2セット。 全然、筋肉がついた気がしないわぁ(´・д・｀) 20分くらいやって、プロテインゼリー食べて、自転車こぐやつを10分。 筋トレ前に測定して、シックスパッドと比べようと思…

なんとなくパスタ(｀・ω・´) ヒャッハー、炭水化物は最高ダゼヽ(･∀･)ﾉ あと砂糖入りコーヒー飲んだｗ

朝起きて 夜、食事→お風呂→測定 シックスパッド→測定 これどうなん？(´・ω・`)

夜はちょっと米をなしにしようかと居酒屋へ。 予算切れｗ

きたるプロテイン投入に備え、何種類か購入しましたｗ 近所のドラッグストアで一本あたり税込み149円 タンパク質10.5g 近所のスーパーで一本あたり税込み149円 タンパク質15g [Amazon限定ブランド]BODY SUPPORT W inバー プロテイン ベイクドチョコ (15本入×…