朝起きて、 何故か筋肉量減ってる(´・д・｀) コナミで筋トレ→プロテイン→お風呂→帰宅→測定 体脂肪率が下がって、筋肉量は増える。筋トレで筋肉量は減ってるはずなんだけど。筋トレ前測定できなかったことが悔やまれる(´・д・｀) シックスパッド→測定 シック…

今日はコナミの日なので晩御飯はプロテインのみなんだけど、シックスパッド後にアマゾンで買った森永プロテインバーを食べてみることにしました(・ω・) パッケージ見てスニッカーズみたいなのかと思ってたら、チョコパウダーを固めたみたいな感じでした。 お…

先週さぼった休養を入れたので今週は普通に筋トレ(｀・ω・´)ﾌﾝﾌﾝ 各10回づつを2セット。 全然、筋肉がついた気がしないわぁ(´・д・｀) 20分くらいやって、プロテインゼリー食べて、自転車こぐやつを10分。 筋トレ前に測定して、シックスパッドと比べようと思…

なんとなくパスタ(｀・ω・´) ヒャッハー、炭水化物は最高ダゼヽ(･∀･)ﾉ あと砂糖入りコーヒー飲んだｗ

朝起きて 夜、食事→お風呂→測定 シックスパッド→測定 これどうなん？(´・ω・`)

夜はちょっと米をなしにしようかと居酒屋へ。 予算切れｗ

きたるプロテイン投入に備え、何種類か購入しましたｗ 近所のドラッグストアで一本あたり税込み149円 タンパク質10.5g 近所のスーパーで一本あたり税込み149円 タンパク質15g [Amazon限定ブランド]BODY SUPPORT W inバー プロテイン ベイクドチョコ (15本入×…