筋トレについては、週一回、 ラットプルダウン チェストプレス レッグエクステンション レッグカール それぞれ１０回を２セット。あと腹筋１０回くらい。 ぶっちゃけヌルイですｗ１５分くらいで終わっちゃう。 自力で頑張るっていうのがダメな根性なしなので…