本日で三日目です。 既に何度も書いていますが、一日あたり右横腹と右太ももをそれぞれ一回づつの使用です。 使用中は最初の2-3分は低周波治療器程度ですが、5分当たりになると腹筋で限界到達したような感じになり修行モードに突入です( ﾟдﾟ) これが自力で腹…

焼肉きんぐに行きました。 食べ放題です（笑） 一応配慮して、炭水化物は避けています(・ω・) 朝食はお休みの日はいつも食べないので抜きです。 初めて行ったけど、一品の大きさが結構あるので焼肉たれでステーキ食べてる感じｗおかげであんまり種類は食べれ…

現状の各種パラメータです。 身長は165cmくらい。 体重 70.2～72.8kg かなり変動幅があります。 BMI 25.4～26.24 体重に合わせてこちらも幅があります。 体脂肪率 今日はいつもより低め、通常23.8%が多いです。 内臓脂肪 13.0～13.5 たぶん0.5刻みだと思いま…

最後に食事制限について。 基本カロリーは全く気にしません。糖質制限は目標にしているけれど、そこまで厳密に計算する気もないので、 朝 コンビニおにぎり１個 昼 好きなものを食べる、ただし食べ放題のときはお米は食べない。 夜 炭水化物は食べない。食べ…

筋トレについては、週一回、 ラットプルダウン チェストプレス レッグエクステンション レッグカール それぞれ１０回を２セット。あと腹筋１０回くらい。 ぶっちゃけヌルイですｗ１５分くらいで終わっちゃう。 自力で頑張るっていうのがダメな根性なしなので…

EMS（シックスパッド）と筋トレ（コナミ）と軽い糖質制限で３月末を目指す予定。 まず、EMSについてです。 シックスパッドボディフィット２は昨日到着しています。 シックスパッド ボディフィット2(SIXPAD Body Fit 2)MTG IF-BF2213F-R 発売日: 2017/04/29 …