今後の計画（２）
筋トレについては、週一回、
ラットプルダウン
チェストプレス
レッグエクステンション
レッグカール
それぞれ１０回を２セット。あと腹筋１０回くらい。
ぶっちゃけヌルイですｗ１５分くらいで終わっちゃう。
自力で頑張るっていうのがダメな根性なしなのでEMSに頼るわけですｗ
ちなみにこれだけしかしてないけど、コナミスポーツクラブで売ってるプロテイン
だけは筋トレ後飲んでますｗ
プロテイン飲んでも運動量少ないと逆に太るって知り合いには言われましたが(´・ω・`)
ていうかこれアマゾンで売ってるのね。スポーツクラブで直接買うと２９０円なので１５個で４３５０円。アマだと４６９５円 。毎回ジムで買う方が冷えてるし安いね（笑）会員値段ってことなのかな？
